Ons leven is een reflectie van onze Mindset. Als we een ander leven willen zullen we onze Mindset moeten veranderen.
Het koppelen van onze net ontwikkelde Matching Mindset aan onze sterke ingesleten routines werken als krachtige Re-minders en zorgen ervoor dat we gefocust blijven op de groei van onze Matching Mindset zodat deze steeds krachtiger wordt.
Ons leven is gevuld met routines, het zijn acties en handelingen die we met grote regelmaat onbewust soms bewust uitvoeren. Het zijn gewoontes en ons leven staat er bol van. Van het tandenpoetsen voor het naar bed gaan, 's ochtends douchen, het in de auto stappen om naar het werk te gaan of 's ochtends naar school fietsen.
Allemaal routines waar we ons vaak niet eens bewust van zijn. Routines zijn goed te vergelijken met programma's voor een computer, neem nu als voorbeeld, fietsen. Bijna volledig onbewust voer je duizenden handelingen uit, zonder er echt over na te denken. We voeren zelfs een gesprek met iemand die naast ons fietst en stoppen tegelijkertijd voor een stoplicht dat op rood staat, enz. Dit zijn routines omdat we geoefend hebben (herhaling) en door het oefenen zijn we er zo bekwaam in geworden dat alle handelingen geautomatisserd zijn en onbewust worden uitgevoerd. Waarom hebben we routines? Het antwoord is simpel. Het kost ons minder energie en daarmee wordt onze kans op overleven groter. We kunnen haast concluderen dat ons brein in een "survival modus" staat en dat het zoveel mogelijk zaken automatiseert om zo de kans op overleven te vergroten. Ik kan me voorstellen als je het voorgaande allemaal gelezen hebt, het je een beetje begint te duizelen. Geen zorgen. Ik neem ruim de tijd om je de werking van: "Matching Mindset" uit te leggen zodat je begrijpt wat er zich allemaal in je onderbewuste afspeelt.
Lees meer over de Personal Matching Mindset Training
Ik wil me graag inschrijven
DE FIVE-REMINDERS
De Five-Reminders helpen je een weg te vinden naar je ware zelf en het creëren van een Mindset die support geeft aan je persoonlijke ontwikkeling. De Five Reminders zijn door mij opgesteld en uitgewerkt na een persoonlijke en onvergetelijke doorbraak in Savannah (VS). Er zit geen volgorde in de 1 t/m 5 Reminders. In mijn trainingen ga ik uiteraard in op de werking en toepassing van deze FIVE REMINDERS: want naast deze basis 5 Re-Minders leer ik je in mijn trainingen hoe je zelfstandig jouw Five Re-minders kunt maken.
Van Mindset naar Actie
Het is net als fietsen, dat heb je ook niet geleerd door er een boek over te lezen.
Onze gedachten en overtuigingen bepalen onze gevoelens
Er is veel energie nodig om negatieve gedachten en daaruit voortvloeiende emoties die hun ontstaan hebben in het verleden, te doorbreken en vervolgens los te laten. Negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen houden we vaak onbewust in stand. Het zijn routines geworden, ook wel gewoontes. Wanneer we niet vooruit komen in ons leven en doorlopend terugvallen in deze vaak onbewuste cyclus, lijkt veranderen onmogelijk. Echter vanaf het moment dat we ons bewust worden dat onze Mindset de regie voert over wijze waarop wij onze gedachten en overtuigingen vormen, creëren we een opening om deze bron aan te pakken en een Mindset te ontwikkelen die volledig aansluit bij hoe wij ons echt willen voelen.
De koppeling loslaten om vooruit te gaan.
De koppeling tussen ons leven op dit moment en een teleurstellend, verdrietig of droevig verleden is vaak nog onbewust en bewust aanwezig. 95% van ons leven voert ons onbewuste de regie, zo heeft de wetenschap ons geleerd. Wanneer wij bewust willen veranderen en van een negatief verleden af willen moeten we het opnemen met onze slechts 5% bewustzijn tegen 95% onwustzijn. Dit is een ongelijke strijd. Het is vaak moeilijk om nu gelukkig te zijn voor mensen met een verdrietig en/of vervelend verleden. Dit kan komen omdat ze weigeren of geen mogelijkheid zien om de dingen die hen droevig maken los te laten. Alles lijkt ze te herinneren en te verbinden aan de ervaringen uit verleden, wat ze vaak niet weten is dat hun mindset hier een belangrijke factor in is. In mijn Matching Mindset Training, leer ik je bouwen aan een nieuwe Mindset die past bij een door jou gekozen levensdoel. De nieuwe Mindset: "de Matching Mindset" geeft geen ruimte aan verdrietige emoties uit een verleden wanneer deze zijn doorbroken en ontkoppeld. Is het zo simpel?
Nee, helaas niet, en het gaat zeker niet van vandaag op morgen maar doordat we onze Matching Mindset sterker maken wordt de oude mindset steeds zwakker omdat deze niet meer wordt gevoed. (er gaat geen aandacht meer naar toe) En alles wat geen aandacht krijgt heeft geen energie meer om op de voorgrond te kunnen treden. Wederom, het is net als leren fietsen, het is veel oefenen voordat je de techniek door hebt en je leert het zeker niet door er een boek over te lezen. Je zult op het zadel moeten gaan zitten, het stuur moeten vastpakken en moeten gaan trappen.
Gevoelens zijn biochemische reacties in het lichaam
Wanneer we onze belemmerende overtuigingen (afkomstig uit negatieve ervaringen) in het heden blijven toepassen veranderen we niet. Het staat je persoonlijke groei in de weg. We kunnen niet veranderen wanneer we het verleden blijven voeden met onze aandacht. In fig.01 zie je dat we blijven hangen in het verleden als we dezelfde Mindset blijven hanteren. Ons brein blijft op precies dezelfde manier geprikkeld worden en onze belemmerende overtuigingen worden in stand gehouden. Onze gedachten blijven gekoppeld aan het verleden. We herbeleven dit verleden in onze hersenen en daarmee roepen we een beeld op in ons brein en deze geeft een bijpassende biochemische reactie. Ons brein kan namelijk geen onderscheidt maken tussen deze illusie en de werkelijke werkelijkheid. De stresshormonen komen vrij in het lichaam en we gaan ons gehaast, onveilig, angstig en bedreigt voelen. Als gevolg van deze stresshormonen kunnen we ook niet meer creatief denken want juist door deze stresshormonen staan we in de vlucht/vecht modus (survival mode) en deze modus heeft geen ruimte voor tijdroverende creatieve bewuste denkprocessen.
Bewustwording van je doorlopende gedachtenstroom
Ons lichaam kan een moment van stress uitstekend hanteren. Het heeft ook een functie wanneer het slechts voor een korte periode is. Maar wanneer we een langere periode van stress ervaren door een negatieve gedachte, gebeurtenis of in ons dagelijks leven door de werkomstandigheden, en/of privé-situatie raakt ons lichaam verslaaft aan deze stresshormonen. We weten niet beter dan ons gehaast en/of angstig te voelen. Dat is uiteraard niet goed, we zijn ons vaak niet eens bewust van deze processen die ons gejaagd laten voelen. Sterker nog we worden zelfs onrustig als we even niet gestresst zijn. Door ons bewuste denken maar ook door onbewuste routines houden we mentale stressfactoren in stand die opnieuw stresshormonen in het lichaam te brengen. We reageren daardoor vaak primair. Zonder het veranderen van onze Mindset is deze cyclus zeer lastig te doorbreken.
Stresshormonen
De belangrijkste drie stresshormonen zijn cortisol, adrenaline en noradrenaline. Deze hormonen worden alle drie afgegeven door de bijnier (cortisol door de bijnierschors, adrenaline en noradrenaline door het bijniermerg). Stresshormonen zijn heel nuttig tijdens een acute stresssituatie. Maar als ze te vaak of langdurig worden aangemaakt, kunnen ze leiden tot een verhoogde kans op depressie en op termijn je lichaam slopen.
Rust leren nemen & Mediteren
Veel mensen haken af als we het hebben over mediteren. Het wordt als soft gezien. Er zijn ook mensen die proberen het een keer en vinden het niks. Laat ik beginnen met: "er is niets softs aan". Het is uitgebreid wetenschappelijk bewezen dat meditatie een positieve invloed heeft op onze gezondheid. Zowel fysiek als mentaal. Daarnaast neemt het aantal mensen die meer dan 1 tot 3 keer per week mediteren bijzonder hard toe. Maar zie het vooral als een rust-momentje voor jezelf. Een moment van onthaasten, de rest ontdek je vanzelf. je zult zien dat echt resultaat geeft.
Mind Building en fitness centra
Ik ben aan het onderzoeken of er interesse is om een vorm van Mindset Training dichter bij fitness centra te brengen. Er is een groot aanbod aan fysieke groepslessen maar er wordt verrassend weinig gedaan aan mentale fitness. Misschien heb je wel eens gehoord van Mind Gym. Dit komt al een heel eind in de richting. Maar ik krijg daar toch een entertainment gevoel bij. Daar is niets mis mee maar ik wil gericht de bezoekers van sportscholen helpen niet alleen voor een gezond en sterk lichaam te trainen maar ook voor een sterke en gezonde geest. Mind Building samen met fitness is een perfecte combinatie om zowel mind als body gezond te houden. Dit is 1 van mijn redenen om een Mindset Training Centrum te starten maar voordat het zover is werk ik graag samen met professionele sportscholen.
Heb je interesse als sportschool, neem dan contact met me op.
In mijn Master Mindset Training; "Savannah Breakthrough" ga ik veel aandachtgeven aan de ontwikkeling van lichaamlijke en geestelijke balans. Meditatietraining vormt zeker een onderdeel van deze nog te schrijven training.
Savannah Breakthrough